Entfache dein inneres Leuchten
Was ist eigentlich Achtsamkeit (MBSR)?
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist eine Methode nach Jon Kabat Zinn (MBSR = Mindfull Based Stress Reduction), um unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen.
Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem was in unserem Gewahrsein auftaucht.
Was ist das Besondere an einem Relumine Achtsamkeitskurs?
- beinhaltet Elemente eines Achtsamkeitskurses, geht aber darüber hinaus
- ist eine, auf meine Erfahrungen basierende, Kombination unterschiedlicher Methoden und Techniken
- steigert das Bewusstsein
- stärkt die Resilienz (Immunsystem der Seele) durch Fragen & Übungen basierend auf das erlernte Selbst-Bewusstsein
Inhalte meiner Achtsamkeitskurse
- Einführung in die Achtsamkeitspraxis
- Meditative Übungen
- Resilienztraining (dein Immunsystem der Seele stärken)
- Umgang mit Schmerzen, Diagnosen und Schicksalsschlägen
- Achtsame Körperübungen (z.B. Yoga auf dem Stuhl, celestial communication etc.)
- Erlangen von Gelassenheit
- Umgang mit „schwierigen Gefühlen“
- Stressbewältigung
- Eigenermächtigung
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Relumine 